シャコタンスラッシュ( `ー´)ノ
今朝は雨なので早朝4本ローラー。 いつもの感じのルーティーンに戻った。 急に自転車始めたので、週間のトレーニング量が高いことになってる( *´艸`) ぼちぼちペースで。 3倍くらいの感覚で回したけど、やっぱ出力が出てないな_(:3 」∠)_ 4本ローラー60分走 平均速度 29.4km/h 平均心拍数 140拍 最高 155拍 65rpm 149W 我が家のN-BOXスラッシュ号。 ローダウンしました( `ー´)ノイエイ リヤの下がり具合みてよ。 なんてね。 リヤに重いもの積んでただけです( *´艸`) 固まる土を買いました。 とりあえず15kg✕30袋=450kg 運ぶの大変だった(;・∀・…
2024/04/21 16:45