アウターサイで大臀筋上部を狙え!
最近、自分でやるトレーニングを5分割にして、お尻だけの日を設けています。お尻の種目ブルガリアンスクワットスティッフレッグドデッドリフトヒップスラストアウターサイといった感じです。女性はお尻を鍛えるとスタイルが抜群にカッコよく見えるようになります。今回の動画はアウターサイで大臀筋の上部に効かせる方法です。上半身を真っ直ぐにして前傾しながらアウターサイを行ないます。こうする事で大臀筋の上部の役割である...
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