受験生の睡眠時間はどれくらい?削ったほうがいいの?【医学生が解説】
受験生の皆さん、睡眠は勉強の秘訣です!理想的な睡眠時間は7~8時間。しかし、忙しい日々で実際は難しい現状。でも、質の良い睡眠を取ることは重要です。睡眠がもたらすメリットは集中力や記憶力の向上。逆に睡眠不足は健康にも悪影響を及ぼします。工夫としては、寝る時間を固定したり、朝と夜で勉強内容を変えたりすることが挙げられます。快適な睡眠環境を整え、規則正しい生活リズムを保つことも大切です。質の良い睡眠を心掛けて、受験勉強に励みましょう!
2024/04/17 21:39