今朝は雨なので早朝4本ローラー。 いつもの感じのルーティーンに戻った。 急に自転車始めたので、週間のトレーニング量が高いことになってる( *´艸`) ぼちぼちペースで。 3倍くらいの感覚で回したけど、やっぱ出力が出てないな_(:3 」∠)_ 4本ローラー60分走 平均速度 29.4km/h 平均心拍数 140拍 最高 155拍 65rpm 149W 我が家のN-BOXスラッシュ号。 ローダウンしました( `ー´)ノイエイ リヤの下がり具合みてよ。 なんてね。 リヤに重いもの積んでただけです( *´艸`) 固まる土を買いました。 とりあえず15kg✕30袋=450kg 運ぶの大変だった(;・∀・…
アバルト695コンペティツィオーネのマフラーはレコードモンツァです。 4本出し。 ちょっとうだうだ書いてみます(・∀・)ノ アバルト乗りならみんな知ってることだけど新型レコモンの場合、ノーマルモードでは4本のうち2本からしか排気してません(;・∀・) 小ぶりなサイレンサー(消音器)から左右内側各1本のみ排気。 あとの2本はサイレンサー通らず直管です( *´艸`) そこにはバルブが付いてます。 この排気バルブはノーマルモードでは常に閉止。 スコーピオンモードでは開放になるのですが、音量規制のために5~75km/hは閉じちゃいます。 (595のころは5~60km/hだったっぽい) なので、信号待ち…
パッチワークを始める時に、ほとんどの方が最初に作る、サンプラーキルトNさんのサンプラーキルトは2枚目のものです。センターにヒマワリのリースを入れて、トップが完成しました。1枚1枚、こだわりの布で製作された、素敵なパターンばかりです。これから3層にして、キルティングが始まります。Wさんは、もう何枚目のベッドカバーでしょうか?ハギレ利用で作られましたが、素晴らしい色合いですね。キルトの丸が風車のパターンにぴったりです。さて、私は先週末、たくさんの山のお花に癒されました。なかでもニリンソウの群生は圧巻で、しばらく離れませんでした今日の心に残る言葉は、仏陀の言葉から今日もご覧いただき、ありがとうございました。サンプラーキルト☆風車のキルト
例年の火曜木曜朝練を始めました(・∀・)ノ RISO朝練と言ってたのですが、チームメンバーが家庭の事情などでほとんど来れないので今年は自主練と名付けました( *´艸`) 自分的には第1回。 5時20分に東山の集合場所へ。 しーーーん。 1人で行きますよ。 代り映えなくバサラ往復コースへ。 下ハンは持たずにブラケットポジションで。 淡々と行くのみよ。 序盤に無理しなかったのでそれほどタレなかった。 ぼちぼち行こう。 自主練 バサラ往復コース 平均速度 33.8km/h 平均心拍数 155拍 最高 162拍 92rpm 182W NP186W 一応、例年のごとく最後の記念撮影(/ω\) 木曜日も5…
2024年4月23日(火)19:00島根県民会館中ホール春の落語シリーズ第四弾『柳家喬太郎と林家彦いち』今回はツ~好みの高座ですねもっと山陰の落語ファンが増えればいいな~本日の演目「反抗期」林家きよ彦「普段の袴」柳家喬太郎「天狗裁き」林家彦いち~中入り~「つばさ」林家彦いち「雇われ幽霊」柳家喬太郎珍しい演目も聞けて良かったです主催者さんまた来年もお願いします●『柳家喬太郎と林家彦いち』@松江
2024年4月23日(火)境港・夢みなとターミナル『ル・ソレアル』10,992t142.10m7:00-14:00今年の寄港回数が多いクルーズ船の一つですスタイルもフランスの船らしくオシャレ感がありますね5月に集中的にやって来ます★『ル・ソレアル』ボンジュール
2024年4月18日(木)20:00米子クイーンボウル新緑が出始めていますね体を動かしましょうまずは軽くボウリングから(笑)〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇~〇毎月開催の各クラブの会長さんとのチャレンジマッチです今回のストライク賞は3・6・9フレで飲み物が1本もらえます結果ストライク賞は無し勝利者賞のみでした、、、、スコア143143178187Ave162.8前半がなんとも言えませんね修正力を高めないとね・・▼会長さんと投げよう
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奥さんの誕生日と傘☆2024
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第306回(俺のラーメン こうたの濃厚こってり味噌ラーメン)~
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第305回(かけうどん大+イカ天)~
柳井市★「来来亭」さん
岩国市★「しょこら」さん★シャトレーゼ
にゃんこ被害★昨夜は炭火焼
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第304回(長崎ちゃんぽん麺1.5倍)~
取り合えずの釣果
お客様からの頂き物
2024年3月広島帰省② ~[ひろしま世界遺産航路」と「国立広島原爆死没者追悼平和祈念館」~
お昼★ニラ玉豆腐丼
春のご馳走を頂いたことと、途方に暮れている件について
2024年3月広島帰省① ~まずは「ちからの肉うどん」と「三田製麺所のつけ麺」でスタート~
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第303回(沖縄味噌野菜らーめん+ゴロっとチャーシュー)~
チーズが最高~な一品
かねます冷凍山芋たこ焼き マメタク 武庫之荘 マンサク はれのひ はしご酒 武庫之荘
柳井市★「来来亭」さん
岩国市★「しょこら」さん★シャトレーゼ
にゃんこ被害★昨夜は炭火焼
【和食】お好み焼きなら貴八!!メニューが豊富。チーズフォンデュまであります!!(^^)v
大阪2023年7月 ☆お好み焼き きじ 梅田スカイビル店
大阪2023年7月 ☆福太郎 本店
取り合えずの釣果
めっせ熊@新大阪 (ねぎおこ ほか)
懸案のちんちくりんにて広島お好み焼き
【おうちごはん】テレビで野球を観ながら関西風お好み焼き
お客様からの頂き物
【みなとみらい】「横濱こてがえし」熱々のもんじゃ焼きはシュワシュワ系に合う!
お昼★ニラ玉豆腐丼
チーズが最高~な一品
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